Welson 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
ID 10261

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18.5 km | 02:09:25 | 07:00/km

日期: 2013-11-03 06:14 - 總爬升: 143 m - 地點: PTT早鳥團 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 1164 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'38" / 06'15" / 06'48" / 06'49" / 06'50" / 07'00" / 07'47" / 06'55" / 07'09" / 06'36" / 06'37" / 06'29" / 07'00" / 07'04" / 07'11" / 07'37" / 07'23" / 07'59" / 07'02" /

高雄

Welson

·

高雄

Welson

·

參加夜跑很多次，今天第一次參加早鳥團團練，
平常自己除非有賽事不然根本不可能這麼早起，還跑這麼遠，只能說團體的力量真的很大。
不過今天太陽也太大，鼻子整個曬傷，腳有如千斤重，完全使不上力.....
旗津超半馬...死定啦

11月累積里程 : 120.42 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 730.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

傅振源, 韋振和其他 9 人說推

·

Allen Tsai 我超怕黑的= =....
高雄馬黑到現在還沒白回來

2013-11-05 00:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'15"	00:12'53"
3	06'48"	00:19'41"
4	06'49"	00:26'30"
5	06'50"	00:33'20"
6	07'00"	00:40'20"
7	07'47"	00:48'07"
8	06'55"	00:55'02"
9	07'09"	01:02'11"
10	06'36"	01:08'47"
11	06'37"	01:15'24"
12	06'29"	01:21'53"
13	07'00"	01:28'53"
14	07'04"	01:35'57"
15	07'11"	01:43'08"
16	07'37"	01:50'45"
17	07'23"	01:58'08"
18	07'59"	02:06'07"
18.5	07'01"	02:09'25"

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