5.4 km | 00:27:03 | 05:03/km日期: 2017-04-02 16:43 - 地點: 新湖口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 4877 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 39%
Pace: 00'28" / 00'01" / 04'32" / 05'08" / 04'21" / 04'53" / 04'55" / 07'50" /
上星期馬祖超級馬太操
休息幾天再動起來
順便測試萬金石贈品襪子
果然跟我預期的一樣
只能當做記念品
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
129.11 km ![](images/shoe.png)
亞瑟士 T5J1N-0990 累積 :
154.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'28" | 00:00'28" |
2 | 00'01" | 00:00'29" |
3 | 04'32" | 00:05'01" |
4 | 05'08" | 00:10'09" |
5 | 04'21" | 00:14'30" |
6 | 04'53" | 00:19'23" |
7 | 04'55" | 00:24'18" |
5.4 | -1'-40" | 00:27'03" |