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    施勝元
    ID 305035
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    施勝元 
    11.1 km | 00:57:35 | 05:12/km
    日期: 2017-03-30 19:23 - 地點: 中興路中華電信 - 平均心率: 151 - 卡路里: 776 Cal - 總步數: 10020 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 97%
    Pace: 05'10" / 04'57" / 04'43" / 05'05" / 04'41" / 05'14" / 05'21" / 05'09" / 06'11" / 04'57" / 05'32" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'09" (+00'27")1000 / 1000165 / 117
    2
    04'57"  (10'07")
    		04'53" (+00'11")1010 / 2011176 / 115
    3
    04'46"  (14'53")
    		04'42"1010 / 3022179 / 118
    4
    05'02"  (19'55")
    		05'01" (+00'19")1000 / 4022176 / 112
    5
    04'55"  (24'50")
    		04'51" (+00'09")1011 / 5033178 / 115
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (30'03")
    		05'12" (+00'30")1002 / 6035176 / 108
    7
    05'22"  (35'25")
    		05'19" (+00'37")1007 / 7042177 / 105
    8
    05'08"  (40'33")
    		05'07" (+00'25")1002 / 8045180 / 108
    9
    06'11"  (46'44")
    		06'08" (+01'26")1005 / 9051160 / 101
    10
    05'00"  (51'44")
    		04'59" (+00'17")1002 / 10053176 / 113
    11
    05'31"  (57'15")
    		05'29" (+00'47")1004 / 11058172 / 105
    12
    00'19"  (57'34")
    		04'26" 71 / 11130170 / 132
    施勝元
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    施勝元
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    施勝元
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    施勝元
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    施勝元
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    施勝元
    · 留言
    施勝元
    · 留言

    又是可以見到好多好友的諸羅夜跑之夜。 4公里左右停下來拍照， 等於在休息所以10公里沒有辦法這麼快的喔

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 233.09 km DADA FITNESS 累積 : 352.8 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    芳萍, 陳德安 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    曾烽耿 勝元晚安，運動順心愉快!
    2017-03-30 21:25 ·
     1 個人推
    Ann_Lin 勝元兄運動快樂!
    2017-03-30 21:35 ·
    Mint Black 好亮的夜跑~~
    2017-03-30 21:47 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安，運動愉快!
    2017-03-30 21:53 ·
     1 個人推
    施勝元 Mint 我們是找最亮的地方拍照的~~
    2017-03-30 21:57 ·
     1 個人推
    ★★胖虎★★ 你們真的好利害
    2017-03-30 22:12 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2017-03-30 22:34 ·
     1 個人推
    狗(蘭潭跑跑部) 神速！
    2017-03-30 22:44 ·
     1 個人推
    楊木欽 好久沒去諸羅夜跑了
    2017-03-30 23:00 ·
     1 個人推
    王瑞男 勝元兄運動愉快！
    2017-03-30 23:23 ·
    黃宏仲 勝元兄晚安！
    一起跑步一起聊天一起固健康。真好喔！
    運動快樂。
    2017-03-30 23:28 ·
    Wilson Liao 勝元兄！晚安！
    2017-03-30 23:37 ·
     1 個人推
    金發黃 元哥團練快樂
    2017-03-30 23:42 ·
     1 個人推
    陳怡文 跑步愉快！
    2017-03-31 00:16 ·
     1 個人推
    歐富仁 很棒的夜跑團～羨慕ㄚ
    2017-03-31 18:24 ·
     1 個人推
    陳德安 合照最右邊好像是我同學阿強
    2017-04-07 22:59 ·
     1 個人推
    施勝元 是火車強没錯
    2017-04-07 23:18 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    204'57"00:10'07"
    304'43"00:14'50"
    405'05"00:19'55"
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    1105'32"00:57'00"
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