10.1 km | 00:53:13 | 05:17/km日期: 2017-03-30 18:12 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 163 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 04'55" / 10'16" / 05'01" / 04'49" / 05'05" / 05'24" / 05'33" / 05'40" / 05'30" / 05'28" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+01'05") | 58 / 10058 |
感謝一哥、宇筑、欣慕大哥陪跑
今天天氣很舒服，跑完褲子都全濕了
明天要加班，今天加碼多跑一點點
感謝超吉神的飲料補給
大家運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
173.99 km 
亞瑟士 虎走4橘色 累積 :
711.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 10'16" | 00:15'11" |
| 3 | 05'01" | 00:20'12" |
| 4 | 04'49" | 00:25'01" |
| 5 | 05'05" | 00:30'06" |
| 6 | 05'24" | 00:35'30" |
| 7 | 05'33" | 00:41'03" |
| 8 | 05'40" | 00:46'43" |
| 9 | 05'30" | 00:52'13" |
| 10 | 05'28" | 00:57'41" |
| 10.1 | 05'42" | 00:58'01" |
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