8.0 km | 00:38:12 | 04:46/km日期: 2017-03-29 18:17 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 05'34" / 05'04" / 04'59" / 04'54" / 04'48" / 04'41" / 07'05" / 05'24" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'03" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'06" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'09" | 11 / 8011 |
感謝見成哥、蒼祐哥、志維哥陪跑
車長說要輕鬆跑，車開到一半猛踩油門
只好趕快跳車換跑間歇
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
173.99 km 
母子鱷魚 三代ㄚ拖黃 累積 :
896.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'04" | 00:10'38" |
| 3 | 04'59" | 00:15'37" |
| 4 | 04'54" | 00:20'31" |
| 5 | 04'48" | 00:25'19" |
| 6 | 04'41" | 00:30'00" |
| 7 | 07'05" | 00:37'05" |
| 8 | 05'24" | 00:42'29" |
| 8.0 | 04'11" | 00:42'32" |
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