bIRd 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

bIRd 新竹
ID 82781

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3.1 km | 00:14:44 | 04:43/km

日期: 2017-03-28 21:06 - 地點: 食品路田徑場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 42%

Pace: 04'39" / 04'40" / 04'44" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'39"

(09'18")

04'39" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'02")

04'44" (+00'06")

1000 / 3000

4

00'41"

(14'44")

05'47" (+01'09")

119 / 3119

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跑質、跑量、跑健康課程後,直接繞食品路田徑場甜甜圈

3月累積里程 : 109.21 km

HYPER HEROES 極速奔馳者 Hyper Racer - 閃耀黃累積 : 1769.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

余樺懿, 裁和其他 12 人說推

·

施勝元早安，親愛的好友，又是最美好一天的開始，祝福您運動健康快樂！

2017-03-29 13:15 ·

1 個人推

bIRd 謝謝~ 但我週間大多跑晚上^^

2017-03-29 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'40"	00:09'19"
3	04'44"	00:14'03"
3.1	05'51"	00:14'45"

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