Derek Tseng 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Tseng 苗栗
ID 319135

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6.0 km | 00:35:29 | 05:53/km

日期: 2017-03-28 20:47 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 41%

Pace: 05'54" / 05'56" / 06'10" / 05'44" / 06'12" / 05'24" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'49")

05'55" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'00")

06'10" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'43")

05'43" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'12"

(29'56")

06'12" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Derek Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳帆, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'56"	00:11'50"
3	06'10"	00:18'00"
4	05'44"	00:23'44"
5	06'12"	00:29'56"
6	05'24"	00:35'20"
6.0	06'51"	00:35'30"

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