劉俊宏 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉俊宏桃園
ID 87184

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28.0 km | 03:26:32 | 07:22/km | 第17半馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	03:26:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'06")

00:43'06" (+11'39")

01:25'27" (+12'07")

10 km

(01:25'27")

00:42'21" (+10'54")

15 km

(02:06'31")

00:41'04" (+09'37")

01:13'20"

20 km

(02:38'47")

00:32'16" (+00'49")

25 km

(03:10'14")

00:31'27"

00:00'00"

Finish

(03:26:32)

日期: 2016-10-23 06:32 - 總爬升: 701 m - 卡路里: 2016 Cal

10月累積里程 : 69.94 km

Epson 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'30"	00:16'06"
3	08'33"	00:24'39"
4	08'54"	00:33'33"
5	09'33"	00:43'06"
6	08'01"	00:51'07"
7	07'33"	00:58'40"
8	07'38"	01:06'18"
9	10'25"	01:16'43"
10	08'44"	01:25'27"
11	08'16"	01:33'43"
12	07'23"	01:41'06"
13	09'45"	01:50'51"
14	09'02"	01:59'53"
15	06'38"	02:06'31"
16	07'15"	02:13'46"
17	06'48"	02:20'34"
18	05'55"	02:26'29"
19	06'09"	02:32'38"
20	06'09"	02:38'47"
21	05'44"	02:44'31"
22	06'32"	02:51'03"
23	06'04"	02:57'07"
24	06'50"	03:03'57"
25	06'17"	03:10'14"
26	05'49"	03:16'03"
27	05'56"	03:21'59"
27.7	06'43"	03:26'32"

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