劉俊宏 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉俊宏桃園
ID 87184

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.0 km | 03:26:32 | 07:22/km | 第17半馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	03:26:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'06")

00:43'06" (+11'39")

01:25'27" (+12'07")

10 km

(01:25'27")

00:42'21" (+10'54")

15 km

(02:06'31")

00:41'04" (+09'37")

01:13'20"

20 km

(02:38'47")

00:32'16" (+00'49")

25 km

(03:10'14")

00:31'27"

00:00'00"

Finish

(03:26:32)

日期: 2016-10-23 06:32 - 總爬升: 701 m - 卡路里: 2016 Cal

10月累積里程 : 69.94 km

Epson 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'30"	00:16'06"
3	08'33"	00:24'39"
4	08'54"	00:33'33"
5	09'33"	00:43'06"
6	08'01"	00:51'07"
7	07'33"	00:58'40"
8	07'38"	01:06'18"
9	10'25"	01:16'43"
10	08'44"	01:25'27"
11	08'16"	01:33'43"
12	07'23"	01:41'06"
13	09'45"	01:50'51"
14	09'02"	01:59'53"
15	06'38"	02:06'31"
16	07'15"	02:13'46"
17	06'48"	02:20'34"
18	05'55"	02:26'29"
19	06'09"	02:32'38"
20	06'09"	02:38'47"
21	05'44"	02:44'31"
22	06'32"	02:51'03"
23	06'04"	02:57'07"
24	06'50"	03:03'57"
25	06'17"	03:10'14"
26	05'49"	03:16'03"
27	05'56"	03:21'59"
27.7	06'43"	03:26'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km