昨天是晴朗的大熱天，今天變成是陰有雨的涼爽天氣，免除了一場烤肉馬的發生。

前面15K跟著跑半馬的大隊，陪著包含阿元師在內，今天挑戰初半馬的跑友們一起跑，沿路說說笑笑，拍照，吃補給，過了15K之後，才由聖佶哥陪我跑完接下來的全馬路程。一路上聖佶哥分享與傳授許多關於跑姿與跑步訓練的許多心得，我也在15K過後的路程裡，盡量用心的去感受聖佶哥傳授的訣竅，體會如何讓跑步更有效率的跑姿與技巧，當中有什麼疑問就馬上與聖佶哥討論，後面的27K跑起來感覺不錯，但是還需要再去體會跑姿的許多細節。雖然今天跑了5小時多，但是前面拍了許多照片，非常開心的跟大夥一起跑，後面則是在聖佶哥的陪跑之下，體驗了跑姿的重要與其效用，着實是收獲豐盛的一個早上。