Eric Tsai 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 新竹
ID 196842

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:27:02 | 04:54/km | 第10馬

2017 第二屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2017-03-26
成績	03:27:02
總名次	10 / 437
分組名次	1 / 142
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'43")

00:22'43" (+00'29")

00:44'57"

10 km

(00:44'57")

00:22'14"

15 km

(01:08'17")

00:23'20" (+01'06")

00:45'35" (+00'38")

20 km

(01:30'32")

00:22'15" (+00'01")

25 km

(01:53'51")

00:23'19" (+01'05")

00:48'08" (+03'11")

30 km

(02:18'40")

00:24'49" (+02'35")

35 km

(02:44'47")

00:26'07" (+03'53")

00:52'10" (+07'13")

40 km

(03:10'50")

00:26'03" (+03'49")

Finish

(03:27:02)

日期: 2017-03-26 06:15 - 總爬升: 385 m - 地點: 阿公店水庫管理局 - 天氣: 陰&雨 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 184

新竹

Eric Tsai

·

第二屆匠愛家園公益路跑(阿公店水庫)

真的練太少了，沒什麼速度就很喘.

以為是好跑的路線，但總個來說太硬了，很多坡繞兩趟更是不要不要的想哭...

最幸運還是無傷完賽. 肌耐力、核心要多加強！

賽前宣言: 高雄家鄉馬拉松一定要挑戰，希望順利完賽！

賽後評分: 好硬的路線，但志工服務交管非常好，謝謝匠愛家園。
給 4 星

3月累積里程 : 226.04 km

鱷魚母子 11 累積 : 4004.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Ted Chang, Shawn 熊和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

Leo Tseng 那麼硬的路線還跑那麼快，恭喜愛愛哥分一完賽！

2017-03-26 21:38 ·

1 個人推

Niklaus 恭喜完賽！

2017-03-27 18:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'14"	00:08'34"
3	05'09"	00:13'43"
4	04'47"	00:18'30"
5	04'13"	00:22'43"
6	04'30"	00:27'13"
7	04'20"	00:31'33"
8	04'24"	00:35'57"
9	04'25"	00:40'22"
10	04'35"	00:44'57"
11	04'35"	00:49'32"
12	04'43"	00:54'15"
13	04'53"	00:59'08"
14	04'16"	01:03'24"
15	04'53"	01:08'17"
16	04'15"	01:12'32"
17	04'44"	01:17'16"
18	04'24"	01:21'40"
19	04'34"	01:26'14"
20	04'18"	01:30'32"
21	04'42"	01:35'14"
22	04'29"	01:39'43"
23	04'40"	01:44'23"
24	04'40"	01:49'03"
25	04'48"	01:53'51"
26	04'43"	01:58'34"
27	05'14"	02:03'48"
28	05'05"	02:08'53"
29	04'45"	02:13'38"
30	05'02"	02:18'40"
31	04'52"	02:23'32"
32	05'05"	02:28'37"
33	04'57"	02:33'34"
34	04'53"	02:38'27"
35	06'20"	02:44'47"
36	04'52"	02:49'39"
37	05'13"	02:54'52"
38	05'16"	03:00'08"
39	05'13"	03:05'21"
40	05'29"	03:10'50"
41	06'14"	03:17'04"
42	05'10"	03:22'14"
42.5	04'45"	03:24'33"

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