10.3 km | 00:54:58 | 05:20/km日期: 2017-03-22 19:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 7763 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 05'15" / 05'11" / 05'10" / 05'15" / 05'21" / 05'29" / 05'24" / 05'24" / 05'30" / 05'30" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'14" (+00'09") | 1010 / 1010 | 184 / 103 |
2 | | 05'05" | 1006 / 2016 | 175 / 111 |
3 | | 05'08" (+00'03") | 1005 / 3022 | 139 / 139 |
4 | | 05'15" (+00'10") | 1007 / 4029 | 128 / 148 |
5 | | 05'19" (+00'14") | 1006 / 5035 | 130 / 143 |
6 | | 05'27" (+00'22") | 1005 / 6040 | 116 / 157 |
7 | | 05'22" (+00'17") | 1005 / 7046 | 135 / 137 |
8 | | 05'21" (+00'16") | 1006 / 8052 | 131 / 141 |
9 | | 05'27" (+00'22") | 1006 / 9059 | 132 / 138 |
10 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 10059 | 132 / 138 |
11 | | 05'22" (+00'17") | 275 / 10334 | 172 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
115.31 km ![](images/shoe.png)
saucony Triumph iso2 累積 :
1042.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'11" | 00:10'26" |
3 | 05'10" | 00:15'36" |
4 | 05'15" | 00:20'51" |
5 | 05'21" | 00:26'12" |
6 | 05'29" | 00:31'41" |
7 | 05'24" | 00:37'05" |
8 | 05'24" | 00:42'29" |
9 | 05'30" | 00:47'59" |
10 | 05'30" | 00:53'29" |
10.3 | 05'22" | 00:54'58" |