莓果兒 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

莓果兒台中
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21.0 km | 01:55:41 | 05:30/km

日期: 2013-10-30 18:38 - 地點: 梧棲街區 - 天氣: 舒舒服服偏點點熱 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 43%

Pace: 05'33" / 06'09" / 05'45" / 05'36" / 05'36" / 06'23" / 05'23" / 06'57" / 05'29" / 05'44" / 06'22" / 05'18" / 07'01" / 05'33" / 05'40" / 05'40" / 05'53" / 05'22" / 07'18" / 05'23" / 174'26" /

今天上一整班也累了，經過昨晚難熬的一夜，今天想好好跑一下，慢慢覺得一個人安靜的跑很不錯

10月累積里程 : 162.17 km

MIZUNO 美津濃 WAVE RIDER 16(W) 累積 : 386.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Jimmy Pan, albert12357 和其他 50 人說推

·

觀看另 21 則留言

Roger Wang 你跑的這麼勤!!!有機會一起跑啊!!!!!

2013-11-01 00:03 ·

hen Hao 好棒的速度，厲害

2013-11-03 18:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'09"	00:11'42"
3	05'45"	00:17'27"
4	05'36"	00:23'03"
5	05'36"	00:28'39"
6	06'23"	00:35'02"
7	05'23"	00:40'25"
8	06'57"	00:47'22"
9	05'29"	00:52'51"
10	05'44"	00:58'35"
11	06'22"	01:04'57"
12	05'18"	01:10'15"
13	07'01"	01:17'16"
14	05'33"	01:22'49"
15	05'40"	01:28'29"
16	05'40"	01:34'09"
17	05'53"	01:40'02"
18	05'22"	01:45'24"
19	07'18"	01:52'42"
20	05'23"	01:58'05"
21.0	05'09"	02:03'19"

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