5.0 km | 00:38:31 | 07:38/km日期: 2017-04-01 16:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 61%
Pace: 07'53" / 08'35" / 08'03" / 08'21" / 08'10" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'53" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'41" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'35" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'40" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" | 36 / 5036 |
生酮第三個星期，試試體力是否有不同！一整個感覺還不錯，收工時不會太累！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
54.92 km 
Mizuno Wave 18 累積 :
5124.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 08'35" | 00:16'28" |
| 3 | 08'03" | 00:24'31" |
| 4 | 08'21" | 00:32'52" |
| 5 | 08'10" | 00:41'02" |
| 5.0 | 06'46" | 00:41'17" |
留言 
