5.3 km | 00:35:39 | 06:45/km日期: 2017-03-13 21:58 - 地點: 運動公園 - 天氣: 綿雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 5874 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
Pace: 06'48" / 06'47" / 06'40" / 06'41" / 06'47" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'44" (+00'07") | 1008 / 1008 | 167 / 88 |
| 2 | | 06'46" (+00'09") | 1000 / 2009 | 162 / 90 |
| 3 | | 06'41" (+00'04") | 1006 / 3016 | 162 / 91 |
| 4 | | 06'37" | 1007 / 4023 | 165 / 91 |
| 5 | | 06'44" (+00'07") | 1007 / 5031 | 165 / 89 |
| 6 | | 06'42" (+00'05") | 278 / 5309 | 164 / 90 |
恢復慢跑 …一開始超級喘 ，
神奇的是1K後突然呼吸順了 ，
跑馬的前輩說身體疲勞時 ，
適度練習效果更佳～
為了下次的賽事繼續努力 ！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
167.09 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
829.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'47" | 00:13'35" |
| 3 | 06'40" | 00:20'15" |
| 4 | 06'41" | 00:26'56" |
| 5 | 06'47" | 00:33'43" |
| 5.3 | 06'56" | 00:35'39" |
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