Jacko Yang 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.2 km | 00:08:13 | 06:44/km

日期: 2017-03-15 19:09 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 57%

Pace: 06'42" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

01'30"

(08'13")

06'51" (+00'09")

219 / 1219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.87 km

Asics Nimbus 17 累積 : 1028.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.2	06'54"	00:08'13"

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