羊小明 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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5.6 km | 00:33:32 | 05:58/km

日期: 2013-10-27 19:36 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 07'04" / 06'20" / 05'55" / 05'36" / 05'28" / 04'45" /

飯後休息完~ 排乳酸跑

10月累積里程 : 240.51 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

牛小毛, 弘盈和其他 48 人說推

·

阿龍早上跑不夠哦！

2013-10-27 20:53 ·

1 個人推

羊小明哈~ 抓緊時間動一下~

2013-10-28 05:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'20"	00:13'24"
3	05'55"	00:19'19"
4	05'36"	00:24'55"
5	05'28"	00:30'23"
5.6	04'49"	00:33'17"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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成績 : 01:07:05

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