3.0 km | 00:17:15 | 05:45/km日期: 2013-11-05 20:21 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
Pace: 06'01" / 06'53" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'49" (+03'20") | 215 / 215 |
| 2 | | 05'29" | 215 / 430 |
| 3 | | 05'39" (+00'10") | 215 / 645 |
| 4 | | 05'39" (+00'10") | 215 / 861 |
| 5 | | 05'34" (+00'05") | 215 / 1076 |
| 6 | | 06'25" (+00'56") | 215 / 1291 |
| 7 | | 06'20" (+00'51") | 215 / 1507 |
| 8 | | 06'06" (+00'37") | 215 / 1722 |
| 9 | | 06'06" (+00'37") | 215 / 1937 |
| 10 | | 09'06" (+03'37") | 113 / 2051 |
基本訓練
(null) -- 張敬軒-斷點
林志炫 -- 08. 回家／斷了線
林俊傑 -- 因你而在
11月累積里程 : 11.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'53" | 00:12'54" |
| 2.1 | 04'31" | 00:13'08" |
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