Steven Chou 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
ID 3914

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半馬 | 02:05:36 | 05:57/km | 第4半馬

台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2013-10-27
成績	02:05:36
總名次	461 / -
分組名次	124 / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33" (+05'38")

00:57'28" (+02'58")

10 km

(00:57'28")

00:25'55"

15 km

(01:23'30")

00:26'02" (+00'07")

00:54'30"

20 km

(01:51'58")

00:28'28" (+02'33")

Finish

(02:05:36)

日期: 2013-10-27 06:37 - 總爬升: 249 m - 地點: 石岡馬 - 天氣: 晴冷 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

我跑的好ㄍㄧㄥ，心臟快爆了，操死人的尾段山路

賽前宣言: 希望能吃很飽

10月累積里程 : 101.49 km

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劉妍均, Pauly 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

賴小祥這就說明別為了超越我拼命的往前衝

2013-10-27 16:40 ·

Steven Chou 叫你你還衝更快，以後不叫了，直接衝過去

2013-10-28 11:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'32"	00:13'46"
3	06'21"	00:20'07"
4	05'56"	00:26'03"
5	05'30"	00:31'33"
6	05'34"	00:37'07"
7	05'19"	00:42'26"
8	05'03"	00:47'29"
9	04'55"	00:52'24"
10	05'04"	00:57'28"
11	04'46"	01:02'14"
12	05'54"	01:08'08"
13	06'44"	01:14'52"
14	03'24"	01:18'16"
15	05'14"	01:23'30"
16	05'35"	01:29'05"
17	06'32"	01:35'37"
18	06'35"	01:42'12"
19	04'58"	01:47'10"
20	04'48"	01:51'58"
21	05'29"	01:57'27"
21.3	06'42"	01:59'34"

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