林文龍 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
ID 63302

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7.3 km | 00:44:33 | 06:06/km

日期: 2017-03-03 16:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'06" / 05'57" / 05'56" / 06'05" / 06'22" / 06'10" / 06'14" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.31 km

SAUCONY KINETA 累積 : 615.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Mint Black 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'57"	00:12'03"
3	05'56"	00:17'59"
4	06'05"	00:24'04"
5	06'22"	00:30'26"
6	06'10"	00:36'36"
7	06'14"	00:42'50"
7.3	06'00"	00:44'33"

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