冷到靠北...懷疑是騎機車到健身房的短短路上中了風寒
跑完拉筋時直接兩道鼻水流下來
3號機
6~13.5 10:00
14 05:00
14.5 10:00 (有小暫停)
15 04:00
15.5 01:00
Break
3號機被搶走了改2號機
Warm up 01:00
15 03:00
15.5 06:00 (又小暫停-.-)
16 01:00
Break
Warm up 01:00
16 04:00
16.5 01:00
Break
Warm up 01:00
16 04:00
16.5 01:00
調姿勢鬆鬆跑 04:00
lying leg raise 200