6.1 km | 00:33:17 | 05:26/km日期: 2017-03-11 21:08 - 地點: 康寧國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 06'21" / 05'25" / 05'20" / 04'50" / 04'49" / 05'45" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" | 6125 / 6125 |
前2K只穿襪子跑 調整看看跑姿。
後面4K穿鞋跑~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
102.32 km 
Saucony Kinvara 5(綠） 累積 :
386.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'25" | 00:11'46" |
| 3 | 05'20" | 00:17'06" |
| 4 | 04'50" | 00:21'56" |
| 5 | 04'49" | 00:26'45" |
| 6 | 05'45" | 00:32'30" |
| 6.1 | 06'08" | 00:33'16" |
留言 
