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李老民
新竹
ID 316393
16 位追隨者
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李老民
15.0 km
|
01:30:10
|
06:00/km
日期:
2015-06-19 05:38
-
平均心率:
177
-
卡路里:
878 Cal
-
平均步頻:
186
Pace: 6440'28" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
3
03'06"
(03'06")
06'11" (+00'39")
501 / 501
4
02'52"
(05'58")
05'41" (+00'09")
503 / 1004
5
02'43"
(08'42")
05'32"
492 / 1497
展開計圈分析
6
02'50"
(11'32")
05'38" (+00'06")
502 / 1999
7
02'52"
(14'25")
05'43" (+00'11")
503 / 2503
8
02'48"
(17'13")
05'38" (+00'06")
495 / 2999
9
02'50"
(20'03")
05'38" (+00'06")
502 / 3501
10
02'48"
(22'52")
05'33" (+00'01")
505 / 4007
11
02'50"
(25'42")
05'46" (+00'14")
490 / 4497
12
02'50"
(28'32")
05'35" (+00'03")
506 / 5004
13
01'18"
(29'51")
05'50" (+00'18")
224 / 5229
14
00'12"
(30'04")
00'00"
0 / 5229
15
01'38"
(31'42")
05'52" (+00'20")
278 / 5507
16
02'58"
(34'40")
05'55" (+00'23")
501 / 6009
17
02'55"
(37'35")
05'54" (+00'22")
493 / 6502
18
02'57"
(40'33")
05'55" (+00'23")
500 / 7003
19
02'59"
(43'32")
05'58" (+00'26")
499 / 7503
20
02'56"
(46'29")
05'54" (+00'22")
499 / 8002
21
02'54"
(49'23")
05'49" (+00'17")
497 / 8500
22
02'53"
(52'17")
05'49" (+00'17")
497 / 8997
23
02'58"
(55'15")
05'54" (+00'22")
502 / 9500
24
02'55"
(58'10")
05'50" (+00'18")
499 / 9999
25
00'32"
(58'42")
06'04" (+00'32")
88 / 10088
26
00'18"
(59'01")
00'00"
0 / 10088
27
02'23"
(01:01'24")
05'49" (+00'17")
410 / 10498
28
03'05"
(01:04'29")
06'05" (+00'33")
506 / 11004
29
02'35"
(01:07'04")
06'09" (+00'37")
419 / 11424
30
00'19"
(01:07'24")
00'00"
0 / 11424
31
00'26"
(01:07'50")
05'32"
79 / 11503
32
03'10"
(01:11'00")
06'19" (+00'47")
501 / 12004
33
03'06"
(01:14'07")
06'17" (+00'45")
495 / 12500
34
03'08"
(01:17'15")
06'17" (+00'45")
497 / 12998
35
03'15"
(01:20'31")
06'28" (+00'56")
504 / 13502
36
03'17"
(01:23'48")
06'29" (+00'57")
505 / 14008
37
03'09"
(01:26'57")
06'25" (+00'53")
490 / 14498
38
03'04"
(01:30'01")
06'04" (+00'32")
505 / 15003
39
00'09"
(01:30'10")
14'22" (+08'50")
10 / 15014
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
70.97 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
15.0
06'00"
01:30'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:46
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:36
|
07:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:32:52
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:28:48
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:22
|
20:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:30
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.8 km
|
00:46:00
|
17.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:17
|
06:05/km
EM
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:13:38
|
06:11/km
林淦鈿（淦哥）
給
2016第三屆南投馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:21
|
21:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:06:36
|
10:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:07:43
|
20:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:25
|
07:01/km
林淦鈿（淦哥）
給
東京馬拉松2025
的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54
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15.0 km | 01:30:10 | 06:00/km
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