彭文廣 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

彭文廣桃園
ID 28824

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全馬 | 04:57:15 | 07:02/km | 第44馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	04:57:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'15")

00:33'15" (+03'12")

01:09'26" (+02'48")

10 km

(01:09'26")

00:36'11" (+06'08")

15 km

(01:39'29")

00:30'03"

01:06'38"

20 km

(02:16'04")

00:36'35" (+06'32")

25 km

(02:51'52")

00:35'48" (+05'45")

01:07'37" (+00'59")

30 km

(03:23'41")

00:31'49" (+01'46")

35 km

(04:00'16")

00:36'35" (+06'32")

01:09'34" (+02'56")

40 km

(04:33'15")

00:32'59" (+02'56")

Finish

(04:57:15)

日期: 2017-03-04 07:44 - 地點: 台北大學 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 2523 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

北大12小時前試跑,地板真硬

賽後評分: 補給太棒了
給 4 星

3月累積里程 : 263.87 km

ASICS 虎走累積 : 2349.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

謝慧文, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	08'37"	00:14'36"
3	05'31"	00:20'07"
4	07'30"	00:27'37"
5	05'38"	00:33'15"
6	05'29"	00:38'44"
7	06'36"	00:45'20"
8	05'31"	00:50'51"
9	05'25"	00:56'16"
10	13'10"	01:09'26"
11	05'40"	01:15'06"
12	05'24"	01:20'30"
13	07'08"	01:27'38"
14	05'55"	01:33'33"
15	05'56"	01:39'29"
16	07'53"	01:47'22"
17	07'14"	01:54'36"
18	05'47"	02:00'23"
19	09'34"	02:09'57"
20	06'07"	02:16'04"
21	05'36"	02:21'40"
22	10'06"	02:31'46"
23	05'50"	02:37'36"
24	05'32"	02:43'08"
25	08'44"	02:51'52"
26	06'10"	02:58'02"
27	05'51"	03:03'53"
28	08'10"	03:12'03"
29	05'55"	03:17'58"
30	05'43"	03:23'41"
31	11'36"	03:35'17"
32	05'52"	03:41'09"
33	06'08"	03:47'17"
34	06'24"	03:53'41"
35	06'35"	04:00'16"
36	06'23"	04:06'39"
37	07'04"	04:13'43"
38	06'21"	04:20'04"
39	06'28"	04:26'32"
40	06'43"	04:33'15"
41	10'19"	04:43'34"
42	07'27"	04:51'01"
42.5	13'05"	04:57'15"

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