Alvin Kwok S C 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Kwok S C 新界
ID 261126

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10.0 km | 00:54:54 | 05:29/km

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	00:54:54
總名次	335 / 2448
分組名次	9 / 92
平均速度	05:29/km

日期: 2017-03-04 08:35 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

05'25" (+00'47")

2012 / 2012

2

12'19"

(23'14")

06'09" (+01'31")

1997 / 4010

3

03'43"

(26'57")

13'12" (+08'34")

281 / 4291

4

07'56"

(34'53")

04'38"

1711 / 6003

5

11'40"

(46'33")

05'48" (+01'10")

2008 / 8011

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很好
給 4 星

3月累積里程 : 151.45 km

Diadora DA5AKR2238 累積 : 488.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Alvin Kwok S C, unclesixauntivy 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'24"	00:10'55"
3	06'20"	00:17'15"
4	04'56"	00:22'11"
5	06'36"	00:28'47"
6	04'48"	00:33'35"
7	05'48"	00:39'23"
8	05'48"	00:45'11"
9	06'00"	00:51'11"
10	06'12"	00:57'23"
10.0	87'46"	00:59'59"

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