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陳建銘
彰化
ID 64703
43 位追隨者
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陳建銘
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:44:28
|
04:57/km
|
第1半馬
第二屆花壇獅子盃公益路跑
官方成績
日期
2017-03-05
成績
01:44:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'52")
00:23'52" (+01'12")
00:47'34"
10 km
(00:47'34")
00:23'42" (+01'02")
15 km
(01:14'28")
00:26'54" (+04'14")
00:49'34" (+02'00")
20 km
(01:37'08")
00:22'40"
Finish
(01:44:28)
日期:
2017-03-05 06:32
-
總爬升:
331 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
1436 Cal
-
總步數:
17720
-
平均步頻:
169
-
平均步幅:
121 cm
-
溫度:
18°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'32"
(04'32")
04'31" (+00'45")
1000 / 1000
168 / 131
2
04'20"
(08'52")
04'18" (+00'32")
1004 / 2005
173 / 133
3
04'35"
(13'27")
04'32" (+00'46")
1010 / 3015
173 / 126
4
04'52"
(18'19")
04'49" (+01'03")
1007 / 4022
172 / 120
5
05'33"
(23'52")
05'32" (+01'46")
1000 / 5022
171 / 105
展開計圈分析
6
05'29"
(29'21")
05'28" (+01'42")
1002 / 6024
168 / 108
7
04'07"
(33'28")
04'06" (+00'20")
1000 / 7025
167 / 145
8
04'14"
(37'42")
04'12" (+00'26")
1005 / 8030
175 / 135
9
04'37"
(42'19")
04'35" (+00'49")
1006 / 9037
171 / 127
10
05'19"
(47'38")
05'18" (+01'32")
1001 / 10039
169 / 111
11
08'13"
(55'51")
08'11" (+04'25")
1002 / 11042
154 / 78
12
05'01"
(01:00'52")
04'59" (+01'13")
1004 / 12046
173 / 115
13
05'08"
(01:06'00")
05'06" (+01'20")
1005 / 13051
172 / 113
14
04'46"
(01:10'46")
04'45" (+00'59")
1001 / 14052
158 / 132
15
03'49"
(01:14'35")
03'46"
1010 / 15063
179 / 147
16
03'55"
(01:18'30")
03'53" (+00'07")
1007 / 16071
175 / 146
17
04'17"
(01:22'47")
04'16" (+00'30")
1003 / 17074
175 / 133
18
04'45"
(01:27'32")
04'43" (+00'57")
1005 / 18079
170 / 123
19
04'56"
(01:32'28")
04'52" (+01'06")
1011 / 19090
171 / 119
20
04'44"
(01:37'12")
04'43" (+00'57")
1000 / 20091
170 / 123
21
05'14"
(01:42'26")
05'11" (+01'25")
1007 / 21098
164 / 117
彰化
陳
建銘
·
留言
彰化
陳
建銘
·
留言
我的第一次,撿到分六 真是太幸運了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
248.73 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Kent Hong (見成)
,
章魚老大
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
陳世杰
恭喜高速完賽,勇上凸台
2017-03-05 10:03 ·
1
個人推
愷
恭喜建銘哥高速飆上凸台!
2017-03-05 10:21 ·
1
個人推
pip ( 大視界 )
恭喜建銘哥高速上凸臺 強~
2017-03-05 10:48 ·
1
個人推
明哲
建銘大哥恭喜高速初半馬上凸台。
2017-03-05 11:02 ·
1
個人推
陳怡文
恭喜漂亮完賽
2017-03-05 11:04 ·
1
個人推
巫弘堯
恭喜建銘兄高速完賽上凸台,厲害!
這山路有點硬呢!
2017-03-05 11:27 ·
1
個人推
Hsu PoMin
恭喜完賽!
2017-03-05 13:16 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'30"
00:04'30"
2
04'21"
00:08'51"
3
04'32"
00:13'23"
4
04'52"
00:18'15"
5
05'37"
00:23'52"
6
05'28"
00:29'20"
7
04'07"
00:33'27"
8
04'11"
00:37'38"
9
04'37"
00:42'15"
10
05'19"
00:47'34"
11
08'13"
00:55'47"
12
05'01"
01:00'48"
13
05'08"
01:05'56"
14
04'46"
01:10'42"
15
03'46"
01:14'28"
16
03'56"
01:18'24"
17
04'19"
01:22'43"
18
04'42"
01:27'25"
19
04'56"
01:32'21"
20
04'47"
01:37'08"
21
05'11"
01:42'19"
21.5
04'41"
01:44'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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