DonDon Wong 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

DonDon Wong 香港
ID 120285

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全馬 | 05:20:00 | 07:35/km | 第3馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	05:20:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28" (+03'43")

00:56'53" (+06'18")

10 km

(00:56'53")

00:29'25" (+05'40")

15 km

(01:20'38")

00:23'45"

00:50'35"

20 km

(01:47'28")

00:26'50" (+03'05")

25 km

(02:17'22")

00:29'54" (+06'09")

01:01'25" (+10'50")

30 km

(02:48'53")

00:31'31" (+07'46")

35 km

(03:28'53")

00:40'00" (+16'15")

01:10'22" (+19'47")

40 km

(03:59'15")

00:30'22" (+06'37")

Finish

(05:20:00)

日期: 2017-03-04 00:01 - 總爬升: 844 m - 地點: Whampoa, hong kong - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

香港

DonDon Wong

·

賽後評分: Good race. Will play again
給 5 星

3月累積里程 : 90.74 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Pasino, 悠跑andy 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'49"	00:11'18"
3	05'02"	00:16'20"
4	05'44"	00:22'04"
5	05'24"	00:27'28"
6	05'45"	00:33'13"
7	06'04"	00:39'17"
8	05'35"	00:44'52"
9	06'08"	00:51'00"
10	05'53"	00:56'53"
11	05'33"	01:02'26"
12	03'57"	01:06'23"
13	05'17"	01:11'40"
14	04'56"	01:16'36"
15	04'02"	01:20'38"
16	05'53"	01:26'31"
17	05'26"	01:31'57"
18	05'56"	01:37'53"
19	03'43"	01:41'36"
20	05'52"	01:47'28"
21	05'26"	01:52'54"
22	06'20"	01:59'14"
23	06'38"	02:05'52"
24	05'50"	02:11'42"
25	05'40"	02:17'22"
26	06'01"	02:23'23"
27	06'17"	02:29'40"
28	06'23"	02:36'03"
29	06'26"	02:42'29"
30	06'24"	02:48'53"
31	07'32"	02:56'25"
32	11'51"	03:08'16"
33	07'11"	03:15'27"
34	06'25"	03:21'52"
35	07'01"	03:28'53"
36	08'42"	03:37'35"
37	07'43"	03:45'18"
38	06'26"	03:51'44"
39	07'07"	03:58'51"
40	00'24"	03:59'15"
41	05'10"	04:04'25"
42	04'06"	04:08'31"
43	07'25"	04:15'56"
44	03'37"	04:19'33"
45	06'57"	04:26'30"
46	05'53"	04:32'23"
47	06'38"	04:39'01"
48	08'45"	04:47'46"
49	07'41"	04:55'27"
50	06'53"	05:02'20"
51	07'38"	05:09'58"
52	06'53"	05:16'51"
52.6	05'04"	05:20'00"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

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5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

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