劉虎 2017/03/05 訓練日誌

劉虎台中
ID 175128

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劉虎

全馬 | 05:33:25 | 07:54/km | 第2馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	05:33:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14"

01:03'50"

10 km

(01:03'50")

00:32'36" (+01'22")

15 km

(01:38'21")

00:34'31" (+03'17")

01:14'47" (+10'57")

20 km

(02:18'37")

00:40'16" (+09'02")

25 km

(02:53'53")

00:35'16" (+04'02")

01:22'25" (+18'35")

30 km

(03:41'02")

00:47'09" (+15'55")

35 km

(04:27'55")

00:46'53" (+15'39")

01:35'17" (+31'27")

40 km

(05:16'19")

00:48'24" (+17'10")

Finish

(05:33:25)

日期: 2017-03-05 06:02 - 總爬升: 340 m - 卡路里: 2585 Cal - 總步數: 42462 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'44"

(06'44")

06'43" (+00'56")

1002 / 1002

177 / 83

06'10"

(12'54")

06'06" (+00'19")

1009 / 2011

180 / 90

05'58"

(18'52")

05'57" (+00'10")

1001 / 3012

177 / 94

06'12"

(25'04")

06'07" (+00'20")

1012 / 4025

179 / 91

06'10"

(31'14")

06'08" (+00'21")

1003 / 5028

179 / 90

展開計圈分析

06'50"

(38'04")

06'46" (+00'59")

1009 / 6038

165 / 89

06'11"

(44'15")

06'10" (+00'23")

1000 / 7038

176 / 91

06'34"

(50'49")

06'30" (+00'43")

1008 / 8046

175 / 87

07'15"

(58'04")

07'12" (+01'25")

1006 / 9053

154 / 89

05'50"

(01:03'54")

05'47"

1007 / 10060

177 / 97

05'56"

(01:09'50")

05'54" (+00'07")

1005 / 11065

176 / 95

06'11"

(01:16'01")

06'07" (+00'20")

1009 / 12075

177 / 91

06'52"

(01:22'53")

06'51" (+01'04")

1001 / 13076

172 / 84

09'15"

(01:32'08")

09'13" (+03'26")

1002 / 14079

101 / 106

06'24"

(01:38'32")

06'22" (+00'35")

1005 / 15084

159 / 98

08'08"

(01:46'40")

08'06" (+02'19")

1003 / 16087

148 / 83

07'49"

(01:54'29")

07'48" (+02'01")

1000 / 17088

152 / 83

09'03"

(02:03'32")

09'01" (+03'14")

1002 / 18090

106 / 103

08'25"

(02:11'57")

08'21" (+02'34")

1006 / 19096

139 / 85

06'46"

(02:18'43")

06'44" (+00'57")

1003 / 20100

178 / 83

06'22"

(02:25'05")

06'21" (+00'34")

1001 / 21101

179 / 87

07'35"

(02:32'40")

07'34" (+01'47")

1001 / 22103

158 / 83

06'31"

(02:39'11")

06'30" (+00'43")

1001 / 23105

180 / 85

07'20"

(02:46'31")

07'19" (+01'32")

1001 / 24107

160 / 85

07'34"

(02:54'05")

07'31" (+01'44")

1006 / 25113

160 / 83

10'57"

(03:05'02")

10'53" (+05'06")

1004 / 26118

89 / 102

08'23"

(03:13'25")

08'19" (+02'32")

1006 / 27125

122 / 97

10'09"

(03:23'34")

10'04" (+04'17")

1008 / 28133

86 / 114

08'32"

(03:32'06")

08'30" (+02'43")

1002 / 29135

131 / 89

09'11"

(03:41'17")

09'10" (+03'23")

1000 / 30136

89 / 122

09'34"

(03:50'51")

09'29" (+03'42")

1007 / 31143

118 / 89

08'33"

(03:59'24")

08'28" (+02'41")

1008 / 32152

113 / 104

10'05"

(04:09'29")

10'04" (+04'17")

1000 / 33152

72 / 137

09'39"

(04:19'08")

09'35" (+03'48")

1006 / 34159

79 / 130

09'03"

(04:28'11")

09'02" (+03'15")

1001 / 35160

79 / 138

09'01"

(04:37'12")

09'00" (+03'13")

1001 / 36162

107 / 103

10'42"

(04:47'54")

10'39" (+04'52")

1003 / 37165

88 / 105

09'15"

(04:57'09")

09'13" (+03'26")

1002 / 38168

65 / 164

10'14"

(05:07'23")

10'12" (+04'25")

1002 / 39170

57 / 170

09'12"

(05:16'35")

09'11" (+03'24")

1000 / 40171

87 / 124

09'50"

(05:26'25")

09'46" (+03'59")

1005 / 41176

62 / 164

07'00"

(05:33'25")

09'07" (+03'20")

767 / 41943

103 / 106

台中

劉虎

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台中

劉虎

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第二馬，小進步

賽前宣言: 第2馬

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

3月累積里程 : 84.39 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Alwin, 馬紹和其他 24 人說推

留言

觀看另 12 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-03-06 21:43 ·

1 個人推

劉虎謝謝品衡兄!!

2017-03-06 23:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'10"	00:12'54"
3	05'58"	00:18'52"
4	06'07"	00:24'59"
5	06'15"	00:31'14"
6	06'35"	00:37'49"
7	06'26"	00:44'15"
8	06'29"	00:50'44"
9	07'16"	00:58'00"
10	05'50"	01:03'50"
11	05'57"	01:09'47"
12	06'07"	01:15'54"
13	06'53"	01:22'47"
14	09'18"	01:32'05"
15	06'16"	01:38'21"
16	08'10"	01:46'31"
17	07'54"	01:54'25"
18	08'56"	02:03'21"
19	08'16"	02:11'37"
20	07'00"	02:18'37"
21	06'24"	02:25'01"
22	07'31"	02:32'32"
23	06'31"	02:39'03"
24	07'20"	02:46'23"
25	07'30"	02:53'53"
26	10'53"	03:04'46"
27	08'24"	03:13'10"
28	10'08"	03:23'18"
29	08'31"	03:31'49"
30	09'13"	03:41'02"
31	09'36"	03:50'38"
32	08'31"	03:59'09"
33	10'00"	04:09'09"
34	09'38"	04:18'47"
35	09'08"	04:27'55"
36	09'01"	04:36'56"
37	10'42"	04:47'38"
38	09'13"	04:56'51"
39	10'15"	05:07'06"
40	09'13"	05:16'19"
41	09'44"	05:26'03"
41.8	09'36"	05:33'25"