我不找跑友 2017/02/24 訓練日誌

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我不找跑友

20.4 km | 02:03:04 | 06:02/km

日期: 2017-02-24 15:10 - 總爬升: 477 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1284 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 71%

Pace: 06'36" / 06'36" / 06'34" / 05'31" / 05'40" / 06'03" / 06'46" / 06'18" / 05'28" / 05'35" / 05'53" / 06'23" / 06'23" / 05'31" / 05'35" / 06'05" / 06'51" / 06'38" / 05'20" / 05'12" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'23")

1000 / 1000

06'36"

(13'12")

06'36" (+01'24")

1000 / 2000

06'33"

(19'45")

06'33" (+01'21")

1000 / 3000

05'31"

(25'16")

05'31" (+00'19")

1000 / 4000

05'40"

(30'57")

05'40" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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66.4kg
無水傑人杯４趟+越跑越冷+(7K,17K)女生宿舍外牆尿尿
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莊C/S+汪LAVH+胡烙跑+下午來來湯麵+山土匪交車+渦流控制作動器6428+渦輪增壓壓力感知器1048+晚上莉莉火鍋口水交融+炒麵湯包+旺財約欣藍瘦香菇+一偉要查清楚

2月累積里程 : 525.13 km

Brooks Ghost 7 累積 : 1075.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

holst, 黃雅如和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
3	06'34"	00:19'46"
4	05'31"	00:25'17"
5	05'40"	00:30'57"
6	06'03"	00:37'00"
7	06'46"	00:43'46"
8	06'18"	00:50'04"
9	05'28"	00:55'32"
10	05'35"	01:01'07"
11	05'53"	01:07'00"
12	06'23"	01:13'23"
13	06'23"	01:19'46"
14	05'31"	01:25'17"
15	05'35"	01:30'52"
16	06'05"	01:36'57"
17	06'51"	01:43'48"
18	06'38"	01:50'26"
19	05'20"	01:55'46"
20	05'12"	02:00'58"
20.4	05'33"	02:03'04"

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