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MingDa Yang
台北市
ID 70626
36 位追隨者
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MingDa Yang
242.6 km
|
15:14:27
|
15.9 km/h
日期:
2017-02-19 04:42
-
總爬升:
702 m
-
平均心率:
126
-
踏頻:
80
-
卡路里:
7313 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12:15'20"
(12:15'20")
16.90
206317 / 206317
2
02:59'07"
(15:14'27")
12.16 (-4.74)
36252 / 242569
一日北彰(內湖-西濱-高鐵彰化站)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
1050.89 km
Giant PROPEL Advanced SL3 ISP
TCX 上傳
| 8 years ago
陳曉慧
和
李志偉
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.4
1.2 %
2
26.1
1.4 %
3
16.7
-1.8 %
4
27.3
1.5 %
5
29.5
2.5 %
6
21.2
-2.1 %
7
21.8
-0.4 %
8
19.5
-0.7 %
9
15.7
-0.7 %
10
19.7
1.7 %
11
18.2
3.3 %
12
28.6
-3.8 %
13
14.5
1.7 %
14
18.8
-1.0 %
15
21.4
-0.6 %
16
22.8
-1.0 %
17
29.8
1.0 %
18
12.2
2.8 %
19
29.3
-1.5 %
20
12.5
2.9 %
21
31.3
-2.9 %
22
10.5
-0.8 %
23
26.3
1.0 %
24
25.9
1.0 %
25
38.7
-0.6 %
26
2.3
2.3 %
27
6.7
-0.7 %
28
31.0
1.7 %
29
34.3
1.8 %
30
23.8
-2.2 %
31
14.3
3.3 %
32
37.1
1.5 %
33
25.9
1.5 %
34
32.7
-1.3 %
35
39.1
-1.2 %
36
41.4
-0.2 %
37
9.4
-1.0 %
38
32.1
1.0 %
39
38.7
-0.6 %
40
38.7
-0.6 %
41
38.3
-1.0 %
42
31.9
1.0 %
43
35.3
1.2 %
44
35.0
1.2 %
45
36.4
-1.2 %
46
35.0
-0.3 %
47
31.9
2.8 %
48
37.5
-1.3 %
49
33.0
1.0 %
50
35.6
-0.1 %
51
37.1
-0.2 %
52
33.6
-1.1 %
53
36.7
-1.5 %
54
36.0
1.0 %
55
26.5
1.8 %
56
38.7
-1.2 %
57
37.5
1.0 %
58
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-0.1 %
59
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-0.2 %
60
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1.2 %
61
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2.0 %
62
36.4
-0.8 %
63
34.3
1.3 %
64
38.7
-1.1 %
65
30.8
-0.3 %
66
22.5
2.0 %
67
20.1
2.0 %
68
2.2
-0.9 %
69
33.3
-0.2 %
70
22.0
-0.4 %
71
33.3
-0.9 %
72
28.8
1.7 %
73
36.4
-0.8 %
74
31.9
1.0 %
75
32.4
-0.1 %
76
33.0
2.5 %
77
31.3
-1.1 %
78
29.3
1.7 %
79
30.0
1.0 %
80
32.1
-0.6 %
81
33.6
-0.2 %
82
33.0
1.5 %
83
32.4
-0.9 %
84
30.8
-0.1 %
85
31.3
-0.1 %
86
29.3
2.3 %
87
24.0
-2.1 %
88
28.3
1.0 %
89
35.0
1.0 %
90
42.4
-0.3 %
91
34.3
-0.6 %
92
21.6
-0.1 %
93
17.8
1.6 %
94
31.6
2.3 %
95
22.1
-0.6 %
96
1.6
5.0 %
97
21.1
2.0 %
98
22.4
-0.4 %
99
30.0
1.8 %
100
29.8
-1.0 %
101
28.1
-0.7 %
102
29.3
-0.1 %
103
25.9
1.0 %
104
29.3
-0.1 %
105
28.1
1.0 %
106
29.3
-0.1 %
107
29.3
1.2 %
108
19.3
-0.4 %
109
22.8
-0.2 %
110
29.8
1.4 %
111
27.3
2.0 %
112
21.3
-0.6 %
113
29.3
-0.6 %
114
31.3
-0.8 %
115
24.2
1.2 %
116
29.3
-0.5 %
117
25.0
0.0 %
118
27.1
2.0 %
119
29.3
-0.1 %
120
26.9
1.3 %
121
28.1
1.7 %
122
28.3
2.0 %
123
21.3
-1.1 %
124
29.8
-1.0 %
125
30.0
-0.6 %
126
29.8
-0.5 %
127
29.8
-0.4 %
128
24.7
2.2 %
129
25.4
-1.7 %
130
30.8
-0.9 %
131
27.1
3.8 %
132
18.7
4.4 %
133
23.8
4.5 %
134
43.4
-3.6 %
135
38.3
-2.0 %
136
1.3
4.0 %
137
26.9
-0.2 %
138
27.7
1.2 %
139
26.7
2.2 %
140
31.3
-1.7 %
141
30.8
1.3 %
142
29.8
1.0 %
143
30.3
1.0 %
144
30.8
-0.2 %
145
28.1
-0.1 %
146
25.4
-0.9 %
147
26.7
-0.4 %
148
29.5
1.3 %
149
31.6
-0.2 %
150
27.1
1.8 %
151
29.5
1.0 %
152
28.3
1.0 %
153
27.9
-1.0 %
154
30.8
1.0 %
155
32.4
-0.6 %
156
23.8
1.0 %
157
16.1
1.0 %
158
29.3
2.2 %
159
36.4
-1.2 %
160
19.8
-0.6 %
161
19.1
-1.0 %
162
27.3
-0.9 %
163
26.1
1.3 %
164
31.9
-0.4 %
165
31.6
1.4 %
166
27.5
1.3 %
167
19.6
2.0 %
168
29.0
2.2 %
169
28.6
0.0 %
170
33.6
-1.0 %
171
19.8
-0.8 %
172
0.8
2.7 %
173
17.2
1.2 %
174
28.6
-0.4 %
175
14.3
-0.6 %
176
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1.5 %
177
22.1
-0.2 %
178
17.5
-0.6 %
179
21.8
-0.3 %
180
23.7
1.0 %
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1.0 %
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-0.3 %
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30.5
1.5 %
184
27.9
-0.6 %
185
32.4
1.0 %
186
16.5
1.0 %
187
32.1
2.3 %
188
37.9
-0.2 %
189
38.3
-0.8 %
190
5.9
1.7 %
191
21.2
-0.5 %
192
25.5
-0.4 %
193
19.4
-0.4 %
194
29.5
-0.2 %
195
19.4
1.3 %
196
26.5
-0.6 %
197
32.4
-0.4 %
198
25.2
1.0 %
199
29.8
-0.3 %
200
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1.5 %
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1.0 %
203
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-0.7 %
204
20.5
1.0 %
205
2.6
-0.4 %
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3.4
-0.7 %
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1.4
2.3 %
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-0.2 %
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1.5 %
210
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-0.2 %
211
27.9
1.0 %
212
28.6
-0.2 %
213
21.3
2.0 %
214
22.1
2.0 %
215
31.3
-0.1 %
216
31.6
1.0 %
217
31.3
-0.1 %
218
31.6
1.0 %
219
21.8
1.5 %
220
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-0.4 %
221
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1.5 %
223
21.6
1.8 %
224
14.5
-0.8 %
225
30.0
1.0 %
226
27.9
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24.8
2.0 %
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16.0
3.0 %
229
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-0.4 %
230
27.3
1.0 %
231
21.6
-0.6 %
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1.0 %
233
3.1
1.0 %
234
22.1
-0.5 %
235
13.7
1.0 %
236
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-0.5 %
237
20.6
1.0 %
238
27.3
1.0 %
239
28.3
-0.2 %
240
24.2
1.2 %
241
25.5
-0.1 %
242
24.0
1.0 %
242.6
14.3
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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