pt 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

pt 新北市
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5.0 km | 00:34:45 | 06:56/km

日期: 2017-02-18 17:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'39" / 06'54" / 07'07" / 06'57" / 07'03" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 216.11 km

第三代ㄚ拖累積 : 1268.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eric Hsieh, 仙輩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'54"	00:13'33"
3	07'07"	00:20'40"
4	06'57"	00:27'37"
5	07'03"	00:34'40"
5.0	07'12"	00:34'44"

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