3.5 km | 00:20:14 | 05:45/km日期: 2017-02-16 20:12 - 平均心率: 164 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 43%
Pace: 05'00" / 06'45" / 05'38" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'50" | 407 / 407 |
| 2 | | 08'27" (+04'37") | 235 / 642 |
| 3 | | 03'58" (+00'08") | 407 / 1050 |
| 4 | | 09'42" (+05'52") | 211 / 1262 |
| 5 | | 03'51" (+00'01") | 413 / 1675 |
| 6 | | 13'09" (+09'19") | 177 / 1853 |
| 7 | | 03'59" (+00'09") | 413 / 2267 |
| 8 | | 09'39" (+05'49") | 209 / 2476 |
| 9 | | 04'03" (+00'13") | 409 / 2885 |
| 10 | | 09'28" (+05'38") | 212 / 3097 |
| 11 | | 04'12" (+00'22") | 401 / 3498 |
| 12 | | 03'54" (+00'04") | 13 / 3511 |
400m x 6
R:(2'00"-200m)
P:(B:,96-98)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
220.12 km 
asics 太小 TARTHERZEAL 5 紅25.5 累積 :
197.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 06'45" | 00:11'45" |
| 3 | 05'38" | 00:17'23" |
| 3.5 | 05'35" | 00:20'15" |
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