Rose 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Rose 台中
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5.0 km | 00:33:12 | 06:38/km

日期: 2017-02-15 12:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 40%

Pace: 06'31" / 06'52" / 06'34" / 06'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

06'40" (+00'04")

1609 / 1609

2

10'45"

(21'29")

06'41" (+00'05")

1609 / 3218

3

10'37"

(32'07")

06'36"

1609 / 4828

4

01'04"

(33'11")

06'12"

171 / 4999

台中

Rose

·

+-跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), C.H(清水之友愛跑步) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'52"	00:13'23"
3	06'34"	00:19'57"
4	06'41"	00:26'38"
5.0	06'29"	00:33'07"

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