黃宏昌 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃宏昌新竹
ID 41

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10.0 km | 00:58:43 | 05:51/km

日期: 2017-02-13 21:22 - 卡路里: 730 Cal - 總步數: 10028 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'16" / 05'28" / 05'45" / 05'34" / 05'52" / 05'45" / 06'05" / 06'06" / 05'59" / 06'16" / 23'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'32"

(10'32")

05'30"

1910 / 1910

170 / 106

2

47'37"

(58'09")

05'56" (+00'26")

8022 / 9933

170 / 98

3

00'34"

(58'43")

06'03" (+00'33")

93 / 10026

169 / 97

2月累積里程 : 141.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'28"	00:10'44"
3	05'45"	00:16'29"
4	05'34"	00:22'03"
5	05'52"	00:27'55"
6	05'45"	00:33'40"
7	06'05"	00:39'45"
8	06'06"	00:45'51"
9	05'59"	00:51'50"
10	06'16"	00:58'06"
10.0	22'55"	00:58'43"

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