10.0 km | 00:52:11 | 05:12/km日期: 2017-02-13 07:26 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 63%
Pace: 05'25" / 05'19" / 05'19" / 05'17" / 05'22" / 05'20" / 05'16" / 05'15" / 05'10" / 04'31" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'52" | 17 / 10017 |
今天恢復跑，跑友們都來了，邊跑邊聊天，說著昨天路跑的趣事，說著說著10k一下子就跑完了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
153.80 km 
SKECHERS gorun 5 累積 :
3584.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'19" | 00:10'44" |
| 3 | 05'19" | 00:16'03" |
| 4 | 05'17" | 00:21'20" |
| 5 | 05'22" | 00:26'42" |
| 6 | 05'20" | 00:32'02" |
| 7 | 05'16" | 00:37'18" |
| 8 | 05'15" | 00:42'33" |
| 9 | 05'10" | 00:47'43" |
| 10 | 04'31" | 00:52'14" |
| 10.0 | 03'53" | 00:52'18" |
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