韋伶🇹🇼 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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10.0 km | 01:20:01 | 07:59/km

日期: 2017-02-15 18:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 46%

Pace: 08'53" / 07'10" / 07'32" / 07'55" / 09'06" / 08'11" / 08'13" / 08'46" / 07'34" / 09'00" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶哥, 林添意和其他 107 人說推

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觀看另 1 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~

2017-02-15 20:12 ·

1 個人推

林錦宏晚安夜跑愉快。

2017-02-15 21:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	07'10"	00:16'03"
3	07'32"	00:23'35"
4	07'55"	00:31'30"
5	09'06"	00:40'36"
6	08'11"	00:48'47"
7	08'13"	00:57'00"
8	08'46"	01:05'46"
9	07'34"	01:13'20"
10	09'00"	01:22'20"
10.0	03'16"	01:22'21"

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