danielchiang 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

danielchiang 新竹
ID 28505

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2.9 km | 00:16:00 | 05:25/km

日期: 2017-02-05 10:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 06'03" / 05'30" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'24"

(02'24")

06'03" (+01'45")

396 / 396

2

02'24"

(04'48")

06'09" (+01'51")

391 / 788

3

02'19"

(07'08")

05'41" (+01'23")

408 / 1196

4

01'58"

(09'06")

05'18" (+01'00")

372 / 1568

5

02'04"

(11'11")

05'19" (+01'01")

390 / 1958

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.33 km

亞瑟士 GEL-AIMBUS 18 累積 : 2223.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'30"	00:11'33"
2.9	04'42"	00:16'01"

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