林文龍 2017/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
ID 63302

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10.2 km | 00:55:41 | 05:28/km

日期: 2017-02-03 18:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 07'03" / 05'24" / 04'56" / 05'16" / 04'55" / 05'07" / 05'27" / 06'04" / 05'16" / 05'36" / 03'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.84 km

SAUCONY KINETA 累積 : 615.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

莊英超, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'24"	00:12'27"
3	04'56"	00:17'23"
4	05'16"	00:22'39"
5	04'55"	00:27'34"
6	05'07"	00:32'41"
7	05'27"	00:38'08"
8	06'04"	00:44'12"
9	05'16"	00:49'28"
10	05'36"	00:55'04"
10.2	03'46"	00:55'41"

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