eric234 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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30.7 km | 04:20:13 | 08:29/km

日期: 2017-02-01 06:44 - 總爬升: 839 m - 地點: 泰武 - 天氣: 涼 - 平均心率: 124 - 卡路里: 3287 Cal - 總步數: 36143 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 12'22" / 12'20" / 08'55" / 07'33" / 07'17" / 07'00" / 09'15" / 06'40" / 07'05" / 07'35" / 07'25" / 08'20" / 09'42" / 08'03" / 07'55" / 06'01" / 06'37" / 08'49" / 08'31" / 07'10" / 06'50" / 14'02" / 15'54" / 07'59" / 06'55" / 07'45" / 08'55" / 07'40" / 08'28" / 06'32" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'22"

(12'22")

12'19" (+06'16")

1003 / 1003

117 / 68

2

12'20"

(24'42")

12'16" (+06'13")

1004 / 2008

130 / 62

3

08'55"

(33'37")

08'54" (+02'51")

1001 / 3009

144 / 77

4

07'37"

(41'14")

07'32" (+01'29")

1010 / 4020

158 / 83

5

07'13"

(48'27")

07'12" (+01'09")

1001 / 5021

160 / 86

展開計圈分析

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大年初五收心跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 235.79 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GC150871 累積 : 2035.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

卓志峰, 崔存得和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	12'20"	00:24'42"
3	08'55"	00:33'37"
4	07'33"	00:41'10"
5	07'17"	00:48'27"
6	07'00"	00:55'27"
7	09'15"	01:04'42"
8	06'40"	01:11'22"
9	07'05"	01:18'27"
10	07'35"	01:26'02"
11	07'25"	01:33'27"
12	08'20"	01:41'47"
13	09'42"	01:51'29"
14	08'03"	01:59'32"
15	07'55"	02:07'27"
16	06'01"	02:13'28"
17	06'37"	02:20'05"
18	08'49"	02:28'54"
19	08'31"	02:37'25"
20	07'10"	02:44'35"
21	06'50"	02:51'25"
22	14'02"	03:05'27"
23	15'54"	03:21'21"
24	07'59"	03:29'20"
25	06'55"	03:36'15"
26	07'45"	03:44'00"
27	08'55"	03:52'55"
28	07'40"	04:00'35"
29	08'28"	04:09'03"
30	06'32"	04:15'35"
30.7	06'59"	04:20'13"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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