9.4 km | 00:54:00 | 05:45/km日期: 2017-01-24 06:10 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 166 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 61%
Pace: 05'32" / 05'51" / 05'45" / 05'36" / 05'42" / 05'46" / 06'14" / 05'43" / 05'40" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'15") | 3507 / 3507 |
| 2 | | 05'27" | 917 / 4424 |
| 3 | | 07'36" (+02'09") | 131 / 4556 |
| 4 | | 05'27" | 917 / 5473 |
| 5 | | 07'18" (+01'51") | 136 / 5610 |
| 6 | | 05'34" (+00'07") | 895 / 6505 |
| 7 | | 11'46" (+06'19") | 84 / 6590 |
| 8 | | 05'34" (+00'07") | 895 / 7486 |
| 9 | | 06'09" (+00'42") | 162 / 7648 |
| 10 | | 05'45" (+00'18") | 1737 / 9386 |
M強度 20分
4*(T強度 5分+恢復 1分)
M強度 10分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
135.86 km 
Adidas adizero F50 Runner3 累積 :
1224.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'51" | 00:11'23" |
| 3 | 05'45" | 00:17'08" |
| 4 | 05'36" | 00:22'44" |
| 5 | 05'42" | 00:28'26" |
| 6 | 05'46" | 00:34'12" |
| 7 | 06'14" | 00:40'26" |
| 8 | 05'43" | 00:46'09" |
| 9 | 05'40" | 00:51'49" |
| 9.4 | 05'39" | 00:54'00" |
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