林文龍 2017/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
ID 63302

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10.1 km | 00:54:30 | 05:24/km

日期: 2017-01-25 16:34 - 平均心率: 158 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 05'38" / 05'24" / 05'17" / 05'34" / 05'30" / 05'42" / 05'28" / 05'29" / 05'14" / 05'04" / 02'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 78.03 km

Skechers GO run 4 累積 : 1147.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

莊英超, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'24"	00:11'02"
3	05'17"	00:16'19"
4	05'34"	00:21'53"
5	05'30"	00:27'23"
6	05'42"	00:33'05"
7	05'28"	00:38'33"
8	05'29"	00:44'02"
9	05'14"	00:49'16"
10	05'04"	00:54'20"
10.1	02'10"	00:54'30"

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