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    林淦鈿（淦哥） 台中
    ID 161519
    735 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿（淦哥）
    全馬 | 04:56:36 | 07:01/km | 第16馬
    2017金門馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-15
    成績04:56:36
    總名次835 / 1588
    分組名次278 / 454
    平均速度07:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'59")
    		00:38'59" (+08'13")01:21'40" (+18'06")
    10 km(01:21'40")
    		00:42'41" (+11'55")
    15 km(01:52'26")
    		00:30'46"01:04'43" (+01'09")
    20 km(02:26'23")
    		00:33'57" (+03'11")
    25 km(03:00'23")
    		00:34'00" (+03'14")01:07'45" (+04'11")
    30 km(03:34'08")
    		00:33'45" (+02'59")
    35 km(04:06'51")
    		00:32'43" (+01'57")01:03'34"
    40 km(04:37'42")
    		00:30'51" (+00'05")
    Finish(04:56:36)

    日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 397 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 12°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'15"1000 / 1000
    2
    15'00"  (20'15")
    		15'00" (+09'45")1000 / 2000
    3
    06'07"  (26'23")
    		06'07" (+00'52")1000 / 3000
    4
    06'52"  (33'16")
    		06'52" (+01'37")1000 / 4000
    5
    05'42"  (38'58")
    		05'42" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (44'32")
    		05'33" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'30"  (50'03")
    		05'30" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'50"  (55'54")
    		05'50" (+00'35")1000 / 8000
    9
    05'45"  (01:01'39")
    		05'45" (+00'30")1000 / 9000
    10
    20'01"  (01:21'40")
    		20'01" (+14'46")1000 / 10000
    11
    06'50"  (01:28'31")
    		06'50" (+01'35")1000 / 11000
    12
    06'05"  (01:34'36")
    		06'05" (+00'50")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:40'39")
    		06'02" (+00'47")1000 / 13000
    14
    06'05"  (01:46'44")
    		06'05" (+00'50")1000 / 14000
    15
    05'41"  (01:52'26")
    		05'41" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:58'21")
    		05'55" (+00'40")1000 / 16000
    17
    06'10"  (02:04'32")
    		06'10" (+00'55")1000 / 17000
    18
    07'57"  (02:12'29")
    		07'57" (+02'42")1000 / 18000
    19
    07'03"  (02:19'33")
    		07'03" (+01'48")1000 / 19000
    20
    06'49"  (02:26'22")
    		06'49" (+01'34")1000 / 20000
    21
    08'47"  (02:35'09")
    		08'47" (+03'32")1000 / 21000
    22
    06'30"  (02:41'40")
    		06'30" (+01'15")1000 / 22000
    23
    05'58"  (02:47'38")
    		05'58" (+00'43")1000 / 23000
    24
    05'57"  (02:53'35")
    		05'57" (+00'42")1000 / 24000
    25
    06'47"  (03:00'22")
    		06'47" (+01'32")1000 / 25000
    26
    08'01"  (03:08'24")
    		08'01" (+02'46")1000 / 26000
    27
    06'06"  (03:14'31")
    		06'06" (+00'51")1000 / 27000
    28
    06'03"  (03:20'34")
    		06'03" (+00'48")1000 / 28000
    29
    07'40"  (03:28'14")
    		07'40" (+02'25")1000 / 29000
    30
    05'52"  (03:34'07")
    		05'52" (+00'37")1000 / 30000
    31
    05'56"  (03:40'04")
    		05'56" (+00'41")1000 / 31000
    32
    08'02"  (03:48'06")
    		08'02" (+02'47")1000 / 32000
    33
    05'59"  (03:54'06")
    		05'59" (+00'44")1000 / 33000
    34
    06'52"  (04:00'58")
    		06'52" (+01'37")1000 / 34000
    35
    05'51"  (04:06'50")
    		05'51" (+00'36")1000 / 35000
    36
    06'18"  (04:13'09")
    		06'18" (+01'03")1000 / 36000
    37
    05'42"  (04:18'52")
    		05'42" (+00'27")1000 / 37000
    38
    06'05"  (04:24'57")
    		06'05" (+00'50")1000 / 38000
    39
    06'47"  (04:31'45")
    		06'47" (+01'32")1000 / 39000
    40
    05'56"  (04:37'41")
    		05'56" (+00'41")1000 / 40000
    41
    06'45"  (04:44'26")
    		06'45" (+01'30")1000 / 41000
    42
    06'08"  (04:50'35")
    		06'08" (+00'53")1000 / 42000
    43
    05'56"  (04:56'32")
    		05'56" (+00'41")1000 / 43000
    台中
    林淦鈿（淦哥）
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    賽前宣言: 獲得讚助...開心
    賽後評分: 跟舒跑哥一起跑就是歡樂...
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 273.29 km asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1167.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Alice, 胡淑琍 和其他 44 人說推
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    觀看另 4 則留言
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2017-01-15 19:57 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2017-01-15 19:58 ·
     1 個人推
    erocin 運動愉快～
    2017-01-15 20:13 ·
     1 個人推
    黃開基 恭喜完賽。
    2017-01-15 22:25 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2017-01-16 19:27 ·
     1 個人推
    Jerry Tai 恭喜淦哥sub5完賽
    2017-01-18 19:07 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    215'01"00:20'16"
    306'07"00:26'23"
    406'53"00:33'16"
    505'43"00:38'59"
    605'33"00:44'32"
    705'31"00:50'03"
    805'51"00:55'54"
    905'45"01:01'39"
    1020'01"01:21'40"
    1106'51"01:28'31"
    1206'05"01:34'36"
    1306'03"01:40'39"
    1406'06"01:46'45"
    1505'41"01:52'26"
    1605'55"01:58'21"
    1706'11"02:04'32"
    1807'57"02:12'29"
    1907'04"02:19'33"
    2006'50"02:26'23"
    2108'47"02:35'10"
    2206'30"02:41'40"
    2305'58"02:47'38"
    2405'57"02:53'35"
    2506'48"03:00'23"
    2608'02"03:08'25"
    2706'06"03:14'31"
    2806'03"03:20'34"
    2907'41"03:28'15"
    3005'53"03:34'08"
    3105'57"03:40'05"
    3208'02"03:48'07"
    3306'00"03:54'07"
    3406'52"04:00'59"
    3505'52"04:06'51"
    3606'19"04:13'10"
    3705'43"04:18'53"
    3806'05"04:24'58"
    3906'48"04:31'46"
    4005'56"04:37'42"
    4106'45"04:44'27"
    4206'09"04:50'36"
    4305'57"04:56'33"
    43.005'42"04:56'35"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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