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    Cecilia_Chao 高雄
    ID 261416
    7 位追隨者
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    Cecilia_Chao 
    12.0 km | 01:23:48 | 06:59/km
    2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-15
    成績01:23:48
    總名次795 / 3211
    分組名次45 / 462
    平均速度06:59/km
    日期: 2017-01-15 06:52 - 地點: 高樹國中 - 天氣: 舒適小涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'32"  (07'32")
    07'32" (+00'59")1000 / 1000
    2
    06'40"  (14'13")
    06'40" (+00'07")1000 / 2000
    3
    06'41"  (20'54")
    06'41" (+00'08")1000 / 3000
    4
    06'39"  (27'34")
    06'39" (+00'06")1000 / 4000
    5
    06'37"  (34'12")
    06'37" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'50"  (41'02")
    06'50" (+00'17")1000 / 6000
    7
    07'43"  (48'46")
    07'43" (+01'10")1000 / 7000
    8
    06'54"  (55'41")
    06'54" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'33"  (01:02'14")
    06'33"1000 / 9000
    10
    06'49"  (01:09'03")
    06'49" (+00'16")1000 / 10000
    11
    06'56"  (01:15'59")
    06'56" (+00'23")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:22'33")
    06'34" (+00'01")1000 / 12000

    今天第一次自己一個人上陣,幸好只報12K,哈哈!

    剛開始1~2K很塞,好不容易才衝出人群,
    進兩次水站(7K.10K),都只喝運動飲料+水,全程用跑的~
    今天破我自己練習的PB,也有達到預設的目標囉~


    然後~第一次用心率帶,我的心跳也是很高的族群XD
    步頻平均174,整體看起來還出乎意料的平均耶!!!!

    賽前宣言: 來玩 12K-85
    賽後評分: 寄物動線還可以再有進步空間,可以分組或是依號碼分區寄物覺得比較好,其他都很好哦!!!工作人員們辛苦了~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 87.34 km Mizuno WAVE RIDER 19 (W) WIDE 累積 : 965.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Hannah(正賢), Mao Sheng Liu 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'33"00:07'33"
    206'40"00:14'13"
    306'42"00:20'55"
    406'40"00:27'35"
    506'37"00:34'12"
    606'51"00:41'03"
    707'44"00:48'47"
    806'55"00:55'42"
    906'33"01:02'15"
    1006'49"01:09'04"
    1106'56"01:16'00"
    1206'34"01:22'34"
    12.208'04"01:24'26"

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