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    黃守謙 屏東
    ID 24962
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃守謙 
    恭喜破PB
    全馬 | 03:48:12 | 05:24/km | 第9馬
    2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-15
    成績03:48:12
    總名次272 / 2436
    分組名次74 / 553
    平均速度05:24/km
    官方證書
    黃守謙

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'00")
    00:27'00" (+01'23")00:53'51" (+01'43")
    10 km(00:53'51")
    00:26'51" (+01'14")
    15 km(01:19'28")
    00:25'37"00:52'08"
    20 km(01:45'59")
    00:26'31" (+00'54")
    25 km(02:12'31")
    00:26'32" (+00'55")00:52'34" (+00'26")
    30 km(02:38'33")
    00:26'02" (+00'25")
    35 km(03:05'09")
    00:26'36" (+00'59")00:55'39" (+03'31")
    40 km(03:34'12")
    00:29'03" (+03'26")
    Finish(03:48:12)

    日期: 2017-01-15 06:40 - 總爬升: 275 m - 地點: 屏東高樹 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 3380 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    05'36" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'12"  (10'49")
    05'12" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'22"  (16'11")
    05'22" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'26"  (21'38")
    05'26" (+00'31")1000 / 4000
    5
    05'21"  (27'00")
    05'21" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (32'46")
    05'46" (+00'51")1000 / 6000
    7
    05'11"  (37'58")
    05'11" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'17"  (43'15")
    05'17" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'31"  (48'47")
    05'31" (+00'36")1000 / 9000
    10
    05'03"  (53'50")
    05'03" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'59"  (58'50")
    04'59" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:03'57")
    05'07" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'14"  (01:09'11")
    05'14" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'00"  (01:14'12")
    05'00" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:19'27")
    05'15" (+00'20")1000 / 15000
    16
    04'55"  (01:24'23")
    04'55"1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:30'12")
    05'49" (+00'54")1000 / 17000
    18
    05'07"  (01:35'20")
    05'07" (+00'12")1000 / 18000
    19
    05'25"  (01:40'46")
    05'25" (+00'30")1000 / 19000
    20
    05'13"  (01:45'59")
    05'13" (+00'18")1000 / 20000
    21
    05'17"  (01:51'16")
    05'17" (+00'22")1000 / 21000
    22
    05'10"  (01:56'26")
    05'10" (+00'15")1000 / 22000
    23
    05'34"  (02:02'01")
    05'34" (+00'39")1000 / 23000
    24
    05'19"  (02:07'20")
    05'19" (+00'24")1000 / 24000
    25
    05'10"  (02:12'31")
    05'10" (+00'15")1000 / 25000
    26
    05'19"  (02:17'50")
    05'19" (+00'24")1000 / 26000
    27
    04'59"  (02:22'49")
    04'59" (+00'04")1000 / 27000
    28
    05'22"  (02:28'12")
    05'22" (+00'27")1000 / 28000
    29
    05'06"  (02:33'19")
    05'06" (+00'11")1000 / 29000
    30
    05'14"  (02:38'33")
    05'14" (+00'19")1000 / 30000
    31
    05'20"  (02:43'54")
    05'20" (+00'25")1000 / 31000
    32
    05'13"  (02:49'08")
    05'13" (+00'18")1000 / 32000
    33
    05'13"  (02:54'21")
    05'13" (+00'18")1000 / 33000
    34
    05'32"  (02:59'53")
    05'32" (+00'37")1000 / 34000
    35
    05'15"  (03:05'09")
    05'15" (+00'20")1000 / 35000
    36
    05'40"  (03:10'50")
    05'40" (+00'45")1000 / 36000
    37
    05'28"  (03:16'19")
    05'28" (+00'33")1000 / 37000
    38
    05'38"  (03:21'57")
    05'38" (+00'43")1000 / 38000
    39
    06'29"  (03:28'27")
    06'29" (+01'34")1000 / 39000
    40
    05'45"  (03:34'12")
    05'45" (+00'50")1000 / 40000
    41
    06'01"  (03:40'14")
    06'01" (+01'06")1000 / 41000
    42
    05'50"  (03:46'05")
    05'50" (+00'55")1000 / 42000
    43
    01'50"  (03:47'55")
    05'20" (+00'25")343 / 42343
    屏東
    黃守謙
    · 留言
    屏東
    黃守謙
    · 留言
    賽後評分: 透過科學化訓練&正確地補給策略規劃… 還有合宜的天候… 竟然能夠直接提升成績近1個半小時!!! 真的是太神奇啦!!! 最佳紀錄可以留在家鄉… 真的是太棒啦!!!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 90.31 km Mizuno U1GD152062 累積 : 1234.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    蔡頭, 梁澤鈞 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'13"00:10'49"
    305'23"00:16'12"
    405'26"00:21'38"
    505'22"00:27'00"
    605'47"00:32'47"
    705'11"00:37'58"
    805'17"00:43'15"
    905'32"00:48'47"
    1005'04"00:53'51"
    1104'59"00:58'50"
    1205'07"01:03'57"
    1305'18"01:09'15"
    1404'57"01:14'12"
    1505'16"01:19'28"
    1604'55"01:24'23"
    1705'50"01:30'13"
    1805'08"01:35'21"
    1905'25"01:40'46"
    2005'13"01:45'59"
    2105'17"01:51'16"
    2205'10"01:56'26"
    2305'35"02:02'01"
    2405'19"02:07'20"
    2505'11"02:12'31"
    2605'19"02:17'50"
    2704'59"02:22'49"
    2805'23"02:28'12"
    2905'07"02:33'19"
    3005'14"02:38'33"
    3105'21"02:43'54"
    3205'14"02:49'08"
    3305'13"02:54'21"
    3405'32"02:59'53"
    3505'16"03:05'09"
    3605'41"03:10'50"
    3705'29"03:16'19"
    3805'38"03:21'57"
    3906'30"03:28'27"
    4005'45"03:34'12"
    4106'02"03:40'14"
    4205'51"03:46'05"
    42.305'20"03:47'55"

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    6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km
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