Benson Shen 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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12.0 km | 01:02:49 | 05:14/km

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	01:02:49
總名次	129 / 3211
分組名次	28 / 433
平均速度	05:14/km

官方證書

Benson Shen

日期: 2017-01-15 06:49 - 平均心率: 160 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

很棒的比賽，明年ㄧ定還要來。

賽前宣言: Y2017 第一個路跑, 加油

賽後評分: 動線、交管、補給站都很棒。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.80 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Roger, Jane Yang 和其他 7 人說推

·

黃宏仲在年永臉書有看到你喔！
很棒的成績!
恭喜完賽。

2017-01-16 11:55 ·

Benson Shen 感謝,有機會在一起跑步吧

2017-01-16 11:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'04"	00:10'46"
3	05'22"	00:16'08"
4	05'11"	00:21'19"
5	05'23"	00:26'42"
6	05'00"	00:31'42"
7	04'59"	00:36'41"
8	05'06"	00:41'47"
9	05'03"	00:46'50"
10	04'55"	00:51'45"
11	05'07"	00:56'52"
12	05'07"	01:01'59"
12.1	05'52"	01:02'51"

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