蔡佩珊 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
ID 42500

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23.3 km | 03:15:06 | 08:23/km

日期: 2013-10-15 20:22 - 總爬升: 198 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 998 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 43%

Pace: 09'19" / 08'10" / 08'19" / 10'10" / 11'13" / 08'02" / 08'08" / 08'05" / 07'59" / 08'09" / 08'08" / 07'53" / 08'07" / 07'36" / 07'58" / 07'58" / 08'09" / 08'09" / 08'08" / 07'57" / 08'26" / 08'30" / 10'02" / 05'26" /

路段很平，好輕鬆的就跑完。前3後2在秋紅谷走路。風一吹〜汗就乾〜很適合跑步的天氣，又完成自訂的21K開心〜吃雙份早餐慶祝。

10月累積里程 : 177.44 km

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Shanbao Wu, 廖明源和其他 81 人說推

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觀看另 10 則留言

蔡佩珊你沒有看我是以＂龜速＂練習，我參賽應該會被關門ㄛ！會被笑死的啦！

2013-10-16 19:37 ·

黃子軒 8分換算全馬時間大概5小時36分!! 不會被關門的放心 ~

2013-10-16 20:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	08'10"	00:17'29"
3	08'19"	00:25'48"
4	10'10"	00:35'58"
5	11'13"	00:47'11"
6	08'02"	00:55'13"
7	08'08"	01:03'21"
8	08'05"	01:11'26"
9	07'59"	01:19'25"
10	08'09"	01:27'34"
11	08'08"	01:35'42"
12	07'53"	01:43'35"
13	08'07"	01:51'42"
14	07'36"	01:59'18"
15	07'58"	02:07'16"
16	07'58"	02:15'14"
17	08'09"	02:23'23"
18	08'09"	02:31'32"
19	08'08"	02:39'40"
20	07'57"	02:47'37"
21	08'26"	02:56'03"
22	08'30"	03:04'33"
23	10'02"	03:14'35"
23.3	05'19"	03:16'00"

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