jason john 2017/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

jason john 桃園
ID 65920

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3.1 km | 00:13:12 | 04:19/km

日期: 2017-01-06 19:40 - 平均心率: 162 - 卡路里: 159 Cal - 總步數: 2221 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 05'02" / 04'10" / 03'49" / 03'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.78 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

LML, 簡多多和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'10"	00:09'12"
3	03'49"	00:13'01"
3.1	03'21"	00:13'12"

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