Annie Chang 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Chang 新北市
ID 210150

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2.7 km | 01:50:42 | 41:09/km

日期: 2016-12-31 09:53 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 07'20" / 62'47" / 43'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'11"

(18'11")

18'11"

1000 / 1000

2

28'03"

(46'14")

52'07" (+33'56")

538 / 1538

3

00'02"

(46'17")

14:20'20" (+02'09")

0 / 1538

4

01'13"

(47'30")

01:51'06" (+32'55")

11 / 1549

5

57'00"

(01:44'30")

57'00" (+38'49")

1000 / 2549

展開計圈分析

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新山夢湖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 49.54 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, Michelle 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	62'47"	01:10'07"
2.7	43'11"	01:39'53"

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