李聖德[翰陽路跑] 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
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李聖德[翰陽路跑]

10.0 km | 00:50:13 | 05:00/km

日期: 2017-01-05 18:21 - 地點: 吳鳳操場 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 04'56" / 04'52" / 04'51" / 05'12" / 05'04" / 04'58" / 05'01" / 05'17" / 04'57" / 04'58" / 03'20" /

基本訓練

1月累積里程 : 101.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

范家俊, LIN l WEN 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'52"	00:09'48"
3	04'51"	00:14'39"
4	05'12"	00:19'51"
5	05'04"	00:24'55"
6	04'58"	00:29'53"
7	05'01"	00:34'54"
8	05'17"	00:40'11"
9	04'57"	00:45'08"
10	04'58"	00:50'06"
10.0	02'57"	00:50'14"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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