郭炳 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭炳台南
ID 230513

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7.0 km | 00:39:49 | 05:41/km

嘉義市元旦升旗　國際獅子會百年慶路跑活動

官方成績
日期	2017-01-01
成績	00:39:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2017-01-01 07:41 - 總爬升: 143 m - 地點: 嘉義市政府 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'20")

06'05" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'36")

06'16" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'26"

(24'02")

05'26" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'23"

(29'26")

05'23" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

郭炳

·

台南

郭炳

·

我「跑」來嘉義升旗，迎接新一年！

賽前宣言: 升旗囉！

賽後評分: 快樂跑！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 92.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mike Hsiao, 妮維雅和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'06"	00:12'21"
3	06'16"	00:18'37"
4	05'25"	00:24'02"
5	05'25"	00:29'27"
6	05'20"	00:34'47"
7.0	05'17"	00:39'50"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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