14.1 km | 01:16:44 | 05:27/km日期: 2016-12-31 06:28 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1075 Cal - 總步數: 12787 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
Pace: 05'57" / 06'13" / 06'07" / 05'43" / 05'46" / 05'33" / 05'22" / 05'14" / 05'07" / 05'06" / 05'07" / 05'11" / 04'54" / 04'54" / 08'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+01'13") | 1004 / 1004 | 167 / 98 |
| 2 | | 06'11" (+01'22") | 1007 / 2012 | 165 / 97 |
| 3 | | 06'03" (+01'14") | 1004 / 3016 | 164 / 100 |
| 4 | | 05'44" (+00'55") | 1007 / 4024 | 164 / 105 |
| 5 | | 05'43" (+00'54") | 1002 / 5027 | 164 / 106 |
| 6 | | 05'33" (+00'44") | 1010 / 6037 | 165 / 108 |
| 7 | | 05'17" (+00'28") | 1000 / 7037 | 166 / 113 |
| 8 | | 05'13" (+00'24") | 1000 / 8038 | 167 / 114 |
| 9 | | 05'09" (+00'20") | 1002 / 9040 | 167 / 115 |
| 10 | | 05'03" (+00'14") | 1007 / 10048 | 167 / 117 |
| 11 | | 05'07" (+00'18") | 1001 / 11050 | 167 / 116 |
| 12 | | 05'04" (+00'15") | 1008 / 12058 | 169 / 115 |
| 13 | | 05'00" (+00'11") | 1005 / 13063 | 167 / 119 |
| 14 | | 04'49" | 1004 / 14067 | 170 / 121 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 187.84 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'13" | 00:12'10" |
| 3 | 06'07" | 00:18'17" |
| 4 | 05'43" | 00:24'00" |
| 5 | 05'46" | 00:29'46" |
| 6 | 05'33" | 00:35'19" |
| 7 | 05'22" | 00:40'41" |
| 8 | 05'14" | 00:45'55" |
| 9 | 05'07" | 00:51'02" |
| 10 | 05'06" | 00:56'08" |
| 11 | 05'07" | 01:01'15" |
| 12 | 05'11" | 01:06'26" |
| 13 | 04'54" | 01:11'20" |
| 14 | 04'54" | 01:16'14" |
| 14.1 | 08'43" | 01:16'44" |
展開計圈分析
留言 
